Aujourd’hui, le stress est communément qualifié de « maladie du siècle ». On estime que plus de 75 % des troubles de santé sont liés au stress nerveux et aux tensions qu’il engendre. Il touche l’ensemble de la population, bien que chacun le vive et le gère de manière différente.

Le stress correspond à une réaction de tension de l’organisme face à une situation perçue comme menaçante ou contraignante : événement soudain, traumatisme, surcharge de travail, bruit excessif, émotion intense, etc. Il peut se manifester par un sentiment d’impuissance ou par l’incapacité ressentie de faire face à la situation redoutée.

En soi, le stress est une réaction naturelle et nécessaire à l’adaptation. Toutefois, lorsque son intensité ou sa répétition devient excessive, il peut s’avérer néfaste. À long terme, il perturbe l’équilibre psychologique et physique. Les réactions physiologiques déclenchées par le stress peuvent persister de quelques minutes à plusieurs jours et se traduire par divers symptômes : troubles du sommeil et de l’appétit, fatigue, irritabilité, nervosité, tensions musculaires, troubles de la mémoire et de la concentration, baisse de la libido, entre autres.

Outre la pratique régulière d’une activité sportive, les techniques de relaxation et l’entretien d’un état d’esprit positif, la réflexologie constitue une approche complémentaire efficace dans la gestion du stress. Elle contribue à rééquilibrer l’influx nerveux, à stimuler la circulation sanguine et à diminuer les tensions accumulées. La stimulation des zones réflexes plantaires favorise une profonde détente et soutient le bon fonctionnement global de l’organisme. En ce sens, la réflexologie aide le corps à retrouver son équilibre naturel, appelé homéostasie.

Astuce bien-être en cas de stress :
L’huile essentielle de Petit Bigarade est reconnue pour ses propriétés calmantes et apaisantes. Grâce à sa richesse en acétate de linalyle, qui agit sur le système nerveux, et en linalol, aux effets anxiolytiques et sédatifs, elle aide à réduire le stress, l’anxiété et les états d’angoisse. Elle favorise l’apaisement, stabilise l’humeur et aide à prendre du recul face aux situations stressantes. Sa composition majoritaire en esters terpéniques lui confère des propriétés relaxantes particulièrement intéressantes.

Mode d’utilisation :
En application cutanée, diluer 1 goutte d’huile essentielle de Petit Bigarade dans quelques gouttes d’huile végétale, puis masser la voûte plantaire.

Précautions d’emploi :
Avant toute utilisation, il est recommandé d’effectuer un test cutané (une goutte dans le creux du coude, au moins 24 heures à l’avance) afin de vérifier l’absence de réaction allergique. Les personnes asthmatiques doivent demander l’avis de leur médecin avant utilisation.